천식에 좋은 음식 간략하게 정리~

 

오늘 포스팅은 필자의 이야기입니다 ㅜㅜ

 

초등학교 1학년때부터 4학년때 까지

 

알레르기성 비염, 축농증, 천식으로

 

엄청난 고생을 했었습니다

 

 

 

천식은 폐속의 기관지가 제 역할을 못하고

 

기관지에 염증이 생겨 숨구멍이 좁아져서

 

숨이 차오르는 증상입니다

 

비염은 코에...

 

 

 

그렇게 3년 정도 고생하다가

 

4학년 중반부터 였던거 같아요

 

운동 몇 년 열심히 다녔더니

 

천식증상이 전혀 없는거에요 안아프니까

 

잊고 지냈었죠

 

하지만 비염은 남아 있어 십수년도 넘게

 

현재 고생을 하고 있구요 ㅜㅜ

 

 

아무튼 수십년 잊고 지내던 천식이 최근 재발을 했습니다

 

원인은 여러 가지가 있겠지만 대표적인게 담배와

 

집안에서 키우는 동물의 털...

 

 

 

 

 

 

알레르기성 천식은 따로 치료제는 없는거 같더라구요

 

제 경험으로는 양약, 한약 다 써봤는데

 

증상완화 정도였던거 같구요 제가 천식에서 해방되었던건

 

병원도, 목에 좋다는 비싼즙도 아니었고

 

체질개선을 위한 운동과 알레르기를 일이키는

 

요인들 제거로 차츰 나아지는거 같습니다

 

 

 

체질개선... 쉽지만은 않죠

 

그래서 다시 운동을 시작하려고 합니다

 

그리고 천식에 도움이 될만한 음식들을 찾아 먹구요

 

저 같이 고생하시는 분들을 위해서

 

천식에 좋은 음식 찾아 봤습니다

 

 

 

먹지 말아야 할것들은 따로 없다고

 

하는대요 먹어서 악화가 되었다면 중단해야겠죠

 

대부분 골고루 잘먹어야 하는데

 

일단 천식이 기관지에 염증이 생겨서 가슴이

 

답답하고 숨쉬기가 힘들기 때문에

 

염증에 좋다는 음식, 그리고 폐기능 건강에

 

좋은 음식들을 찾아 드시면 좋겠네요

 

 

 

비타민c 가 풍부한 음식들이 염증종류에

 

좋다고 합니다

 

귤, 레몬, 토마토, 피망, 파프리카, 딸기

 

브로콜리, 시금치, 연근 등에 많다고 하구요

 

실제로 어릴때 운동하면서 많이 먹어서

 

효과를 봤습니다

 

지금은 어릴적 만큼 운동이나 골고루 섭취

 

하기 힘들다면 비타민 함량이 높은 비타민c

 

영양제를 사서 먹는것도 괜찮을 듯 합니다

 

천식은 하루 아침에 낫는 병이 아니니까

 

꾸준히 6개월정도 운동하고 비타민 든든히 먹고

 

후기 포스팅 올리겠습니다!! 절대 비싼돈 들여서

 

병원 다니지는 마세요....